40代サラリーマン～目指せ！健康優良児ー仕事と僕と時々健康

認知行動療法のやり方を、さらに紹介したいと思います。 以前の記事はこちら。 hiro-for-all.hatenablog.com セカンドステップ 状況を書きだす 感情気分を記録することができたら、次のステップは、状況を書き出すことです。 状況としては、いつのことか?、どこにいたか?、誰と一緒にいたか?、何をしていたか? といったと…