７０歳過ぎて自在に生きる　ほいみんの日記

ヨガセンターで アイアンガーヨガではベルトやブランケットなどのプロップス（補助具）を使います。 アサナによって使う種類や数が違います。 その人の状態によっても違ってきます。 例えば私はひざが悪いので、前に倒すときお尻を高くするためにブランケットを使い、頭のところにボルスターを置きます。 ヨガマットの周り…