ふっかふかの日記

こんにちは、ふっかふかです((*'∀')ﾉ｛Ｈｉ 前回の続きです！ o(●´ω｀●)oわくわく♪ hukkahuka.hateblo.jp 前回の記事を少しまとめると、 ・入眠しやすくするには、深部体温と皮膚温度の差を縮めることが重要。 ・睡眠時は深部体温が少し下がり（０．３℃ほど）、 深部体温と皮膚温度との差が２℃以下に縮まる。 大切なのは、…