ベトナム ダナン パワーリフティング日記
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グエンさんのプログラム
https://youtu.be/VibvYiGQ8-4 この動画で知ったNguyen Longさんのプログラムを試しています。 体重70kgで、186kgのベンチプレス 。 独特なルーティンで組むフォームは、ブリッジがあまり高くありませんし、胸がとてつもなく筋肥大しているわけでもないので、素質が良いのでしょうか。 彼のプログラムでは、MAXの90%を超え…
