ベトナム ダナン パワーリフティング日記
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神経疲労とアルギニン、シトルリン効果
現在、531プログラムの2サイクル目第三週に入っています。 531プログラムについては今週が終わり次第感想を書きますが、1RMの90%に対する90%(Training Max 90%)の挙上が2週目に入ってきます。 これは、最低3レップ挙げ、さらに挙げられる限り行うというものです。 筋肉はもちろん神経もかなり疲労するため、いくつかのサプ…
