「脳を鍛えるには運動しかない」の要約です。もっと学習や仕事の効率と効果を高めたいなら、ランニングすることです。それも、学習や仕事をはじめる前に。例えば、アメリカのネーパーヴィル・セントラル高校はこうして世界一の成績をおさめました。