ハンギングレッグレイズは主に腹筋の下部を中心に腹直筋全体に効果的でぶら下がる所さえあれば行える強度が高めの腹筋種目だ！実施時にはパワーグリップを装着することで前腕や握力に負荷を分散させることなく腹筋を追い込める！また、この腹筋種目は202...