ハンギングレッグレイズはぶら下がる所さえあれば行える強度が高めの腹筋種目だ。ハンギングレイズは主に腹筋の下部に効果的。パワーグリップを装着することで前腕や握力に負荷を分散させることなく腹筋下部を中心に追い込める。