40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

最近真面目にストレッチしています。やはり毎日すると疲労感が違いますし 膝など足の痛みがかなり減りました。 いつも動画を見ながらしていますが 慣れてくるとメニューだけでやれそうなので まとめてみました。毎日自分のストレッチ用に使いますｗ体の固い方は是非試してみてください♪コツを掴むまでは動画推奨です。中野…