40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

ターザンがランニング特集をやっていたので買ってみました。 持久力アップ！ 初心者向けの内容が主ですがためになる内容も多くありましたので紹介を(^^) ◼︎LT走 LTとは乳酸性作業閾値のこと。走っている時に乳酸が溜まりにくい速度で走ることをLT走と言います。ジャックダニエルズ式に言うとTペース走。日本語だと閾値走と…