40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

今日は三好池で30kmをして来ました。 と言ってもこの時期に1人でやるのはシンドイので地元のランニングクラブの力を借りることに。 来年から1回／月でランニングクラブの練習に参加させて頂くことにしました。 ペースはサブ3、サブ3.15、サブ3.5、サブ4さらに上もありかなり充実しています。 私はサブ3.15（4:30〜4:35）を…