k144 Personal Note

あかぎ大沼・白樺マラソン2017 マラソンMEMO スタート前に、ウォーク＆ジョグで１周のウォームアップ 本番２周目で、右膝外側に違和感（わずかな痛み）あり 下り坂は惰性に乗るが、足腰に負担のかかる走り方は避ける。 ストライドは短く、衝撃を小さく。翌日、違和感のあった右膝に痛みがでた。次回参戦メモ：ウォームアッ…