我慢ばかりの食事制限は逆効果。体の声に従って食事をしたほうが健康に良いとする説

暴飲暴食がたたり体重計どーん!あかん、ダイエットだ……。そうなったらまずは食事を我慢するカロリー制限が王道だろうか。しかしある研究によれば、食事制限は…