軽い筋トレメニュー AYA ファンクショナルトレーニングとは?

AYA ファンクショナルトレーニングとは? 日常動作を行って体を鍛える方法で、例えば重いものをかついだり移動させたりと言ったもの。クロスフィットトレーナーのAYAさんが行っているのもこのファンクショナルトレーニングです。 240kgもあるタイヤを起こす動作もすごいですね。