ウエイトボールを使った腹筋を引き締めるトレーニング方法

ウエイトボールを使った腹筋を引き締めるトレーニング方法 ウエイトボール(メディシンボール)を使ったトレーニングは腹筋によく効きます。自重以上の腹筋割れの効果が期待できます。