生理前の不調を3つに分けて解決!その原因と12の対策

生理前はココロもカラダも疲れてしまって、日常生活に支障があることもあります。1ヶ月に1度訪れてくる不調を逃れるにはどうしたらいいでしょうか。生理前の不調の改善の方法をご紹介します。