筋トレ歴2年男のトレ日記

GVT2巡目の1回目をしてきました。 月曜日に行ったんですが、水曜日の今なお大胸筋が筋肉痛です。 いい感じに効いている感覚があります。 山本義徳さんの方法論だと、2巡目は重量を2.5％増。 でもプレートの関係で、45kg→47.5kgにして行った結果、何とか出来ました。 この重量の増加は、5.5％くらいです。 何とか出来たし、…