筋トレパパの筋トレ育児日記

どうも！ 筋トレパパです！ 今日は筋トレパパが行っている下半身のメニューを紹介します！ 下半身のメニュー紹介 下半身を筋トレすることのメリット 下半身のメニュー紹介 スクワット 70kg×10回×4set ダンベルブルガリアンスクワット 14kg×10回×4set ※14kgを片手ずつ、両手で合計28kg ヒップスラスト 60kg×10回×4set レッ…