適材適食 -てきざいてきしょく-

今夜は「運動」について 福岡大学病院で行われた講演会に出席してきました。 運動は大切です。 おにぎり1個（120g）で250kcalとします。 これを運動で全て消費しようとすると、 ウォーキングなら約60分 ランニングなら 約30分 必要です。 運動で 食べたもの全てのエネルギーを消費しようとするのは 大変厳しいのです。 で…