適材適食 -てきざいてきしょく-

「食物繊維を摂りましょう！」と言うのはよく耳にしていると思います。 食物繊維 食物繊維を多く含む食材、野菜やキノコ、海藻類などを多く摂ると、血糖値の急上昇を抑え、腸内環境を整えてくれます。食物繊維はカラダの調子を整えてくれる栄養素と言えます。 では「タンパク質」はどうでしょう。意識したことありますか？…