適材適食 -てきざいてきしょく-

野菜はカラダにいい！というのは多くの人が知っていること、だと思います。ビタミンやミネラル、そして食物繊維を多く含む野菜はカラダの調子を整えてくれる大事な食材です。 野菜については色々な研究がされていますが、今回はこちらを紹介します↓ 野菜中心の食事は腸内細菌を変化させ、心臓を守る事が明らかに 腸は第二…