Lv1プログラマの誰得メモ

今回の認知行動療法 いつも通り自宅でやった「CBT認知再構成法」のレポート（”コラム”とも言う）を心理士さんがチェック。「何か悩んでいることはありませんか？」と聞かれたので、眠れない！と相談してみました。 睡眠に関する思い込み 1. 睡眠時間は8時間必要 長ければいいわけではない。年齢や性別により、自分にあった…