僕の筋トレ人生を変えたRM法(重量と回数のセットの決め方)とは?計算表も紹介

あなたは筋トレ効果に伸び悩んではいませんか?筋トレを始めてから順調に筋肉がついてきたのに、最近全然筋肥大しなくなったと焦ってはいませんか? 筋トレをしているとこの壁には必ずぶち当たります。僕はこれを中級者の壁と呼んでいます。 この壁をぶち破れるかどうかで筋トレ中級者になれるかどうかが決まるのです。 目…