大人のADHD 生活改善日誌

体内時計がぐちゃぐちゃだ。 １週間くらいの睡眠データが取れたので、睡眠時間を棒グラフにしてくれた。アプリって素晴らしい。 規則性があるような、ないような…。感覚的にはある。２日は１６時間くらい寝て、その後ほとんど寝ない日が１日、残り３，４日、５，６時間睡眠…みたいな感じではあるけど、正直だるくて仕方が…