大人のADHD 生活改善日誌

ちょうど服用から１週間が立ちました。 １週間立って気がついたのは「私の睡眠の質、めっちゃ悪いのな」という事。 途中で目が覚める（起き上がるまで行かなくても物音で目が覚める） ５，６時間寝てもだるい 日中の睡眠のほうが睡眠が深い の３点。 たぶん、私の睡眠のコア時間が、朝の８時〜昼の１６時くらいなのではな…