マンボウのうっかりライフログ

マインドフルネス 毎晩、夕食後に少しずつ実践中。落ち着いて、呼吸に意識を向けようとすると、雑念がわいてくる。「あ、明日までに○○しないとな～。」「○○くんは元気にしているだろうか」いかに普段数多くの雑念にとらわれているかという事に、気付く。— Manbow (@many_sunny_spot) 2017年10月9日 認知行動療法で行われる…