東京ハーフマラソン ／ あと57.805km
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ミニビルドアップ【33〜31日前 第36回つくばマラソン】
今朝は昨日、一昨日と休んだ分ポイント練習。 5km×3のビルドアップはつくばの前週にソツケンとしてやるとして、今日はカリメンにもなりませんが、3km×3のミニビルドアップとしました。 くろいわさんのこの記事で知ったカミさんのビルドアップを中心にしたブログを参考にペースは岩本式ソツケンの4:12/4:00/3:42（5kmを21分…
