（１）．サウナに入る前に  （イ）食事の後の満腹状態の時にサウナに入っても快適な気分は味わえません。食後は消化の為に血液が胃腸等の消化器系へ集中しますが、サウナ（普通の入浴でも）に入ると分散されて、健康上も良くありません。１〜２時間、食休みをしてから入って下さい。軽いおやつ程度であれば問題はありませ…