イスのポーズで下半身強化&代謝UP!!

こんにちは〜!! さあさあ元気にポーズ紹介をしていこうと思います。 今回ご紹介するのは下半身を中心に全身をしっかりと使う『イスのポーズ』です。大きな筋肉を使うので、このポーズを行うと全身がポカポカに温まります♪ちょっとキツいですが、年齢とともに衰えやすい下半身を強化して安定感を身につけられるおススメの…