起床8：19YouTube挿入出来ませんが見ながら頑張ってます脇肉なんとかしたくなっててのと尻の筋肉硬いからか、朝から右股関節がつって昨日温泉〜岩盤浴やっても。ウエスト70 出っ張り腹83 昼御飯 なんか食べた方がいんだろうけど、特にこれってもんがなくそしたら茹でる焼き