順調に成長していくお腹まわり…これはまずいなと。患者さんにはダイエットだの減量だの勧めるくせに、このままではダメだ… そして筋トレを最近真剣にやりはじめました。ちなみに、こんな感じのメニューを上半身の日はやっています。＜背中＞トップサイドデッドリフト：ウォーミングアップ＋メイン３SET、60kg x 20+そ…

脳外科医もつの日常

筋トレ中の水分・糖質補給はやっぱり大事。アミノバリューでも効果ありました。