スタンフォード式最高の睡眠 西野精治著【感想】

睡眠について科学的に語った1冊。 スタンフォード大学で30年近く睡眠について研究した成果から、最高の睡眠をとって日中のパフォーマンスを最大化することを目的に書かれたと、まえがきにあります。   たとえば、『「90分の倍数」の睡眠時間をとると良い』など睡眠に関して効果的だと言われていることはたくさんあります…