MSX3メモ　～マラソン・トレラン・登山のあれこれ～

7月のランニング記録です。 トレーニング回数…24回 走行距離…229.2km 体重…75.8kg 体脂肪率…13%くらい いやー、7月は暑くてなかなか走れませんでした。梅雨の季節ですが雨にふられた記憶はあまりなかったのですが、7時頃から走り出すと、8時っていえばもう相当暑くて、一気に体力を奪われてしまいます。いつもの9キロジョ…