MSX3メモ　～マラソン・トレラン・登山のあれこれ～

11月が終わりましたね。あとわずかで2017年も終了ですよ。早いもんですね。 さて、11月のランニング記録です。 22回のランニングで、214.5km走りました。 11月はレースはありませんでした。週6回のトレーニングを目標にしていましたが、結局週5になっちゃいましたね。スピードトレーニングを中心にやったので、距離はあま…