筋力トレーニング ブログランキングへ「1ヶ月連続ジムで筋トレノック」を開催します。ナンパ師のasapenさんというかたが、「1週間連続ナンパノック」というものをやったやつのパクリです。http://asapen.org/?p=184筋トレとは何か？ググると色々出てくる。マッチョになる方法