全身を使うエクササイズ 簡単スクワットで背中のムダ肉にも効果的 - ライブドアニュース

ムダ肉を落とす簡単スクワットを紹介しています。両腕を広げて脚を開き、息を吐きながら両手を伸ばして腰を落としていきます。 左右のひじをグーっと曲げたら戻し、繰り返していきます