ハミ肉や背肉にも効果的 簡単にできる二の腕の引き締めエクササイズ - ライブドアニュース

簡単にできる二の腕引き締めエクササイズを紹介しています。両手を肩の高さに伸ばし、右腕を左腕の上にクロスさせます。左右交互に呼吸を合わせ、8×2セットを目安に動作を繰り返しましょう