運動嫌いでも無理なく効果が期待できるエクササイズを紹介しています☆。床に仰向けになり、足を開いたり閉じたりする「足パカ」エクササイズ。連動するお尻やふくらはぎのシェイプアップにも効果を発揮するそうです！