ナイトケアアドバイザーが歯磨きをしながら手軽にできるダイエットを紹介！。ストレッチや軽いスクワットなど、股関節や脚を動かすようにするだけ☆。夜はベッドにあお向けに寝ながら、お尻や脚をストレッチするとよいそう