内側から肌の乾燥をケアする食べ物を紹介している。「セラミド」が含まれているこんにゃく、黒豆、ほうれんそう、トマトなど。青魚、くるみ、ごま、オリーブオイルなどの植物油で「良い脂質」を摂る