あれこ れこーど

近頃、瞑想がメディアなどで取り上げられることが増えました。私も以前から興味があり、瞑想を試してみたいと思っていました。 中でもよく耳にするのが「マインドフルネス」。 でもマインドフルネスって、いったいどういう意味でしょうか？ 今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、…