nosuri

いつもと違う筋肉をたくさん使うため、代謝がアップして 脂肪もより燃焼しやすくなります ふだんより集中して神経を使いながら歩くことで 脳を活性化させてもくれます 1週間に1度、50歩、あるいは5～10分程度、歩数か 時間で区切って行ってください 大切なのは、自分が無意識に行っている動作について 逆方向に行いながら…