毎日反省　毎日成長

家に帰ったら、 ルーティーンの過ごし方をする。 毎日、同じように過ごす。 ご飯食べて、お風呂に入る。 音楽を聞きながら、30分以上読書をする。 そのルーティーンを体に覚えさせる。 ルーティーンは退屈になる。 退屈になると眠たくなる。 ここ１週間よく寝られている一つの要因。