熟睡するために試したこと⑧ 「認知シャッフル睡眠法」

「認知シャッフル睡眠法」試してみました。 とりあえず3日間試してみて寝つきはいいです。やっている内に、頭がボーっとします。布団に入った後に毎晩やる習慣として認知シャッフル睡眠法を続けてみようと思います。 認知シャッフル睡眠法のやり方は utsubyou.help ①まずは何でもいいから単語を一つ思い付く 本当に適当で…