筋トレこそが最強の薬である。

（ようやくブログの題名らしい内容で書けた。最近プロテインやサプリのことばかり書いていた気がする） 要約 ・筋トレで膝の痛みは改善する ・高強度の運動の方が効果的である。 ・週３回程度行えばよい 関節の痛みに筋トレがよいことは紛れもない事実です。筋トレを教えた人が 「肩こりが改善してマッサージが要らなくな…