要約・高血圧の人が運動をすると、薬を使った場合と同程度の血圧降下作用を示す。・有酸素運動でも筋トレでもよいが、最も良いのは組み合わせて運動をした場合であった。運動が血圧の改善に役立つことは科学的な事実です。有酸素運動でもよいですし、筋トレでもOKということがわかっています(1)。それでは、その効果…

筋トレこそが最強の薬である。

高血圧の人は運動をしても薬を飲んでも同程度血圧が下がる。