砂糖と健康どっちが大事！？ �@清涼飲料水や炭酸飲料の代わりに 　１００％の果汁ジュースにする �Aおやつは砂糖が多いお菓子を避け、 　新鮮な果物やナッツ、野菜にする �B調理は砂糖の代わりに 　野菜や果物を煮詰めたシロップで行う 健康意識の高い人なら、 砂糖を取りすぎないように これらは当たり…