毎日、プラスイチ。

ほんまかいな。 まず1時間分の運動が何なのかという定義とかはありますが、今回は目をつぶることにします。 その方法は、「タバタ・プロトコル」というそうです。 なんでも、「20秒の運動と10秒の休息を1セットとして、8セットで疲労困憊に至る間欠運動を行います。」というのがそれらしい。 (引用:http://matome.naver.jp…