過去に色々記事にした通り、僕は睡眠について結構勉強してきたという自負がある。それは何より、自分は睡眠に難があると自覚していたからなのだが･･｡なかなかしっくりくる方法論は見つからず。そんなこんなで10年くらい試行錯誤してきたのだが、最近ようやくある種の『結論』が出たところだ。『結論』とはつまり、『こ…

毎日、プラスイチ。

【良質な睡眠】について、僕なりの結論が出たのでシェアしてみる。