陰キャのネオニート（元）が、ロードバイクトレーニングを記録するブログ

自転車のトレーニングを本格的に初めて3ヶ月。 FTPが190Wから253W（ローラー台、20分の計測）まで上がりまして、参考にしたい人もいるかもしれないので、その方法をまとめます。 -------------------- 私は29歳で、基本的にスポーツなどもあまりやってこなかった人間です。 中学生のころは硬式テニス部でしたが、真面目に…