しらかばーん

自重トレーニングの中で最高峰の強度を誇る懸垂（チンニング）。なかなか鍛えにくい背中を効果的に鍛えられる種目です。 しかし難しいんですよね。正しいフォームでやらないとしっかりと狙いたい筋肉を鍛えられない。トレーニングをあまりやってこなかった筋トレ初心者の方にはハードルが高いんです。 だからと言って懸垂…